Vi vet at behandling virker hos de aller fleste på en eller annen måte. Det er stor sannsynelighet for at man blir helt frisk. Hvor mange som blir friske vil også avhenge av hva vi mener med det å bli frisk. Målet med behandling er å redusere symptomene og plagene dine i livet og at man kan leve et liv hvor man mestrer sine plager. Ved DPS gis det kunnskapsbasert behandling, som vil si behandling som har dokumentert effekt. Vi vet at riktig og tilpasset behandling er viktig for den enkelte, din stemme er viktig her.
Hvis du merker at over litt tid at behandlingen ikke funker og du får lite ut av det, fortell det til din behandler. Slik kan dere finne en annen behandling som kan kanskje fungere bedre.
Andre ting som vi vet, skal til for at behandling virker er at man som pasient prioriterer behandling. Hverdagen er ofte travel for mange, men for at man skal få nytte av den behandlingen man får, er det viktig å sette av tid til den. Noen ganger kan man også være kanskje sliten etter en behandlingstime, så kanskje det er lurt og sette av litt tid til refleksjon og hvile etter timen.
Det kan til tider også være krevende å være i behandling, og det er viktig at man er “snill” med seg selv i prosessen. Dette er en stor indre prosess for de aller fleste. Din relasjon til behandler er også veldig viktig for at behandling skal virke optimalt. Hvis du merker at du får en vanskelig relasjon til din behandler fortell dem det. Så det går an å snakke om nettopp dette og finne ut av det, eller så kan dere sammen vurdere en behandler bytte. Vi vet at alt det som skjer utenom behandlingstimene også er faktorer som spiller inn om behandling funker optimalt. Det å ha gode relasjoner rundt seg er positivt og bruk gjerne de for støtte og motivasjon til behandling. Det å fylle dagene med meningsfulle aktiviteter, og gjerne være litt ute i løpet av dagen, dette er viktige ting du kan gjøre selv for at behandling skal fungere.
Det er viktig å gi seg selv mentale pauser fra behandling ved å gjøre noe som fyller på energi banken. Tilstrekkelig søvn er også viktig for behandling, når vi sover bearbeider hjernen inntrykk og opplevelser fra dagen. Ved tilstrekkelig søvn vil man få bedre nytte av behandlingen. Hvis du synes søvn er vanskelig, snakk med behandleren din om det.
