Vi anbefaler at du alltid bruker siste versjon av nettleseren din.

Angstlidelser - eBehandling for barn mellom 8 og 18 år

Angstlidelser er den vanligste gruppen psykiske lidelser blant barn og unge. Noen er engstelige for å være borte fra foreldrene sine, noen er veldig redde for hva andre tenker om en, mens andre er veldig bekymret for en rekke ulike ting. Denne engsteligheten eller bekymringene påvirker hvordan de fungerer i hverdagen, for eksempel på skolen, sammen med familie eller venner, eller i fritidsaktiviteter.

eBehandling

eBehandling er en metode for å tilby digital terapeutisk hjelp til barn og ungdom med angst. Denne behandlingen bruker kognitiv atferdsterapi, en tilnærming som går ut på å endre negative tankemønstre og reaksjoner. Behandlingen er bygget opp på følgende måte:

  • Gjenkjenne triggere: Lære å identifisere situasjoner og tanker som utløser angst.
  • Utfordre tanker: Lære å utfordre overdrevne tanker og teste ut mer realistiske.
  • Eksponering: Bli gradvis utsatt for angstutløsende situasjoner for å redusere angstresponsen. Gjennom eksponering kan de erfare at følelsene og kroppens reaksjoner blir mer håndterbare.
  • Mestringsstrategier: Teknikker som gir verktøy når man jobber med å utfordre og mestre angsten.
  • Foreldrestøtte: Foreldre hjelper med å øve og gir støtte

Behandling via internett

eBehandling lar dere få tilgang til hjelp hjemmefra. Det gir fleksibilitet og gjør det lettere å tilpasse behandlingen til timeplanen deres. Programmet er delt inn i 12 kapitler som dere sammen går gjennom i eget tempo.

Kapitlene inneholder tekst, videoer, aktiviteter og oppgaver som hjelper med å gjenkjenne og håndtere angsten. Foreldre deltar aktivt i behandlingen og får veiledning om hvordan dere kan støtte gjennom programmet. Dere lærer strategier for å møte angsten i hverdagen, som gradvis eksponering for angstutløsende situasjoner, med oppgaver som kan gjøres hjemme eller i trygge omgivelser for å lære å mestre angsten.

Dere følges opp av en behandler som veileder barnet og foreldrene underveis via meldinger. Slik får dere en personlig støtte og tilpasning.

Effekten av eBehandling er undersøkt i flere studier, både i Norge og internasjonalt. For barn og ungdom med angst har det vist seg å være en effektiv og fleksibel behandling samtidig som man får god oppfølging av behandler underveis.

Angst hos barn og unge

Henvisning og vurdering

e-behandling for angst gis i psykisk helsevern for barn og unge (BUP). Hvis du lurer på om barnet ditt har behov for henvisning til BUP bør du ta kontakt med fastlege eller hjelpeapparatet i kommunen din. De kan bistå og vurdere om det er nødvendig med en henvisning til BUP, eller om dere kan få annen hjelp i kommunen.  

Før

Dersom vi vurderer at du kan ha nytte av et behandlingstilbud ved BUP, vil du og foreldrene dine bli innkalt til en vurderingssamtale med en behandler.

Dere skal så gjennom en utredning av vanskene dine, symptomer, viktige livshendelser og situasjonen din i dag. Vi utreder for å sikre at de som ønsker hjelp får en behandling som passer for seg.

Etter utredningen har dere en oppsummerende samtale hvor dere får informasjon om veien videre. Dersom eBehandling vurderes som et egnet tilbud til dere, vil dere få mer informasjon om behandlingen og kan stille spørsmål til behandleren før dere starter opp. 

 

Under

Behandlingsprogram på nett 

Dersom vi vurderer at tilbudet egner seg for deg får du tilsendt informasjon om innlogging til behandlingsplattformen slik at du kan starte behandlingen.

BankID

For å logge inn på plattformen må du ha BankID. Dersom du ikke har egen BankID sender vi innloggingsinformasjonen til en forelder eller foresatt, som logger seg på med sin BankID.

Har du egen BankID, logger du inn selv.

Behandler ved BUP vil også gi dere informasjon om dette. 

Slik er behandlingen lagt opp

Arbeidet i behandlingen er stegvis. Når du er ferdig i ett kapittel får du tilgang til det neste. Det er vanlig at en forelder jobber sammen med barnet i barneprogrammet, mens det i ungdomsprogrammet legges opp til at ungdommen selv kan velge hvor involvert foreldre skal være. I både barneprogrammet og ungdomsprogrammet er det i tillegg egne foreldreprogram med litt ekstra informasjon og veiledning til foreldre.

Behandleren din følger deg opp hver uke gjennom meldinger i programmet. Du kan skrive til behandleren din når du vil og sammen arbeider dere med å finne de beste tiltakene for deg. 

Skriftlig tilbakemelding 

Behandleren din gir deg skriftlige meldinger og tilbakemeldinger på oppgaver. Du og foreldrene dine får individuelt tilpassede svar kort tid etter innsending av øvelser eller spørsmål. Behandlerens rolle er å svare på spørsmål, forklare behandlingsinnholdet, øke motivasjonen og hjelpe til med problemløsing ved behov.  

Samarbeid med foreldre og andre nære 

Vår erfaring viser at barn og ungdom som jobber sammen med foreldre og inkluderer sine nærmeste i behandlingen, kan ha lettere for å jobbe seg gjennom utfordringene. Dette er spesielt nyttig for å overvinne motløshet og dalende motivasjon. Det kan derfor være god hjelp å fortelle og vise hva du arbeider med til foreldrene dine eller en annen nær person. 

Øvelse og trening 

Den viktigste delen av eBehandlingen er øvelsene og at du trener på disse. Dette arbeidet skjer ikke inne på behandlingsplattformen, men i hverdagen. Øvelsene kan tilpasses dine vansker og har som mål at du lærer nye måter å møte vanskelig situasjoner på.

For å få mest mulig ut av behandlingen er det viktig at du trener på øvelsene jevnlig. Vi anbefaler at du benytter øvelsene og teknikkene du lærer litt hver dag. 

Etter

Når behandlingen er fullført, blir du tilbudt en samtale med behandleren din. Oppfølgingen i programmet avsluttes, men du vil ha tilgang på alt innholdet i behandlingen i seks måneder. Innholdet kan lastes ned og skrives ut om du ønsker det. 

Sist faglig oppdatert 16.12.2025

Kontakt

  • Kontakt Barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk B, Tønsberg

    Oppmøtested

    Når du kommer til bygget kan du henvende deg i resepsjonen i andre etasje. Gå inn hovedinngangen på midten av bygget, ta så til venstre og benytt enten trapp eller heis for å komme til resepsjonen i andre etasje.
    En bygning med gangvei

    Anton Jenssens gate 2B, Tønsberg (BUPA)

    Anton Jenssens gate 2B, Bygg B, Inngang A

    3125 Tønsberg

    Finn frem

    Transport

    ​Kommer du med buss, er det kort vei til oss fra busstoppene på Kjelle. Fra busstoppet på vei til Tønsberg er det kun 150 meter til vår hovedinngang, mens fra busstoppet på vei fra Tønsberg er det 200 meter. Du må da gå ned trappen ved Kjelleolla, gjennom undergangen og ta gangveien opp til bygget.

    Se bilde:

     

     

    Følgende bussruter stopper på Kjelle:

    • 01 Horten– Åsg. – Tønsberg – S.fj – Larvik – Stavern
    • 117 Barkåker
    • 120 Tønsberg – Revetal – Kirkevoll
    • 121 Tønsberg – Ramnes – Revetal - Hof
    • 124 Tønsberg – Andebu - Høyjord
    • 129 Vestre Skjee – Stokke
    • 130 Tønsberg – Melsomvik – Stokke
    • 126 Undrumsdal – Kirkevoll (kun i retning ut av Tønsberg)

    ​Tar du bena fatt fra sentrum er det:

    • 1 km fra jernbanestasjonen, ca. 12 minutters gange¨
    • 1,3 km fra VKT/Farmandstredet, ca. 16 minutters gange
    • 1,3 km fra sykehusets p-hus, ca. 16 minutters gange (via Griffenfeldts gate og Stenmalveien)

    Det er avgiftsbelagte parkeringsplasser utenfor bygget, Kjelleveien 23, Fjordgaten 2 og Statens park.

    Praktisk informasjon

    Mange pasienter og pårørende ønsker å ta bilde/video eller blogge fra tiden på sykehuset. Det er det selvsagt anledning til, så lenge du tar hensyn til andre pasienters personvern.

    Gode råd

    Her er et par gode råd for bruk av sosiale medier til deg som er pasient eller pårørende:

    • Husk å ikke formidle opplysninger/bilder/videoer om andre pasienter eller pårørende uten deres samtykke.

    • Husk at ansatte heller ikke alltid vil ha bilder av seg publisert, og skal samtykke til publiseringen. Du bør fjerne bilder etc. om den det gjelder ber deg om det.

    Bakterier kan bli motstandsdyktige mot antibiotika.  Det kan få  betydning hvis du  trenger behandling.

    Testing for motstandsdyktige bakterier

    Du må kontakte fastlegen for å få undersøkt om du er bærer av motstandsdyktige bakterier - MRSA, ESBL, VRE - dersom du:

    • Har vært innlagt, blitt undersøkt eller fått behandling,kirurgi eller for eksempel tannbehandling utenfor Norden i løpet av de siste 12 måneder
    • Dersom du, eller noen i din husstand tidligere har fått påvist disse bakteriene
    • Har arbeidet som helsearbeider i institusjon utenfor Norden siste 12 måneder, eller
    • Har hud/sårinfeksjon eller kronisk hudlidelse og i løpet av de siste 12 måneder har oppholdt deg sammenhengende i mer enn 6 uker utenfor Norden

    Undersøkelsen hos fastlegen må gjøres senest en uke før du har time ved  de fleste poliklinikker og alle sengeposter  ved Sykehuset i Vestfold siden resultatet skal foreligge før du kommer til sykehuset.

    Ikke alle må ta prøve

    Ikke alle som skal til undersøkelse eller behandling på sykehuset må ta alle prøvene. Snakk med fastlegen.

    Hva er resistens og hvorfor er det viktig å teste mot slike bakterier?

    Bakterier kan utvikle nye egenskaper ved at genene forandres på en slik måte at de blir motstandsdyktige mot enkelte typer antibiotika. Bakteriene har da utviklet resistens, og behandling med det aktuelle antibiotikum vil ikke ha den tilsiktede effekten.

    Hvorfor ønsker vi ikke disse bakteriene i sykehus?

    De fleste som blir smittet av både MRSA, ESBL og VRE vil ikke bli syke. Men pasienter som har betydelig svekket infeksjonsforsvar kan få alvorlige infeksjoner av disse bakteriene. Derfor ønsker vi ikke at disse bakteriene kommer inn i helseinstitusjoner.

    Hva skjer hvis det blir påvist at jeg er bærer av slike bakterier?

    Dersom undersøkelsen viser at du er bærer av slike bakterier, vil det bli tatt forhåndsregler under behandlingen for å unngå smitte av andre pasienter. Du vil få mer informasjon om dette på sykehuset.

    Sykehuset i Vestfold HF
    Postboks 2168
    3103 Tønsberg

    Alle brev som sendes til sykehuset skal sendes til denne adressen. Merk brevet med avdeling eller navn. Postmottaket ved sykehuset registrerer og fordeler all post.

    ​Vi ønsker å få dine erfaringer som pasient eller pårørende ved Sykehuset i Vestfold. Det er viktig for at vi skal kunne gi deg og andre pasienter ett enda bedre tilbud. Du kan gi oss tilbakemelding gjennom å svare på vår brukerundersøkelse.

    Les mer om undersøkelsen og hvordan du kan gi tilbakemelding her

    ​Sykehuset tar ikke ansvar for penger og verdisaker som oppbevares på pasientrommene. Vi anbefaler at du kun tar med nødvendige eiendeler når du skal til sykehuset for undersøkelser eller behandling.  

    Mer informajson: Verdisaker

  • Kontakt Barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk A, Tønsberg

    Oppmøtested

    Når du kommer til bygget kan du henvende deg i resepsjonen i andre etasje. Gå inn hovedinngangen på midten av bygget, ta så til venstre og benytt enten trapp eller heis for å komme til resepsjonen i andre etasje.
    En bygning med gangvei

    Anton Jenssens gate 2B, Tønsberg (BUPA)

    Anton Jenssens gate 2B, Bygg B, Inngang A

    3125 Tønsberg

    Finn frem

    Transport

    ​Kommer du med buss, er det kort vei til oss fra busstoppene på Kjelle. Fra busstoppet på vei til Tønsberg er det kun 150 meter til vår hovedinngang, mens fra busstoppet på vei fra Tønsberg er det 200 meter. Du må da gå ned trappen ved Kjelleolla, gjennom undergangen og ta gangveien opp til bygget.

    Se bilde:

     

     

    Følgende bussruter stopper på Kjelle:

    • 01 Horten– Åsg. – Tønsberg – S.fj – Larvik – Stavern
    • 117 Barkåker
    • 120 Tønsberg – Revetal – Kirkevoll
    • 121 Tønsberg – Ramnes – Revetal - Hof
    • 124 Tønsberg – Andebu - Høyjord
    • 129 Vestre Skjee – Stokke
    • 130 Tønsberg – Melsomvik – Stokke
    • 126 Undrumsdal – Kirkevoll (kun i retning ut av Tønsberg)

    ​Tar du bena fatt fra sentrum er det:

    • 1 km fra jernbanestasjonen, ca. 12 minutters gange¨
    • 1,3 km fra VKT/Farmandstredet, ca. 16 minutters gange
    • 1,3 km fra sykehusets p-hus, ca. 16 minutters gange (via Griffenfeldts gate og Stenmalveien)

    Det er avgiftsbelagte parkeringsplasser utenfor bygget, Kjelleveien 23, Fjordgaten 2 og Statens park.

    Praktisk informasjon

    Mange pasienter og pårørende ønsker å ta bilde/video eller blogge fra tiden på sykehuset. Det er det selvsagt anledning til, så lenge du tar hensyn til andre pasienters personvern.

    Gode råd

    Her er et par gode råd for bruk av sosiale medier til deg som er pasient eller pårørende:

    • Husk å ikke formidle opplysninger/bilder/videoer om andre pasienter eller pårørende uten deres samtykke.

    • Husk at ansatte heller ikke alltid vil ha bilder av seg publisert, og skal samtykke til publiseringen. Du bør fjerne bilder etc. om den det gjelder ber deg om det.

    Bakterier kan bli motstandsdyktige mot antibiotika.  Det kan få  betydning hvis du  trenger behandling.

    Testing for motstandsdyktige bakterier

    Du må kontakte fastlegen for å få undersøkt om du er bærer av motstandsdyktige bakterier - MRSA, ESBL, VRE - dersom du:

    • Har vært innlagt, blitt undersøkt eller fått behandling,kirurgi eller for eksempel tannbehandling utenfor Norden i løpet av de siste 12 måneder
    • Dersom du, eller noen i din husstand tidligere har fått påvist disse bakteriene
    • Har arbeidet som helsearbeider i institusjon utenfor Norden siste 12 måneder, eller
    • Har hud/sårinfeksjon eller kronisk hudlidelse og i løpet av de siste 12 måneder har oppholdt deg sammenhengende i mer enn 6 uker utenfor Norden

    Undersøkelsen hos fastlegen må gjøres senest en uke før du har time ved  de fleste poliklinikker og alle sengeposter  ved Sykehuset i Vestfold siden resultatet skal foreligge før du kommer til sykehuset.

    Ikke alle må ta prøve

    Ikke alle som skal til undersøkelse eller behandling på sykehuset må ta alle prøvene. Snakk med fastlegen.

    Hva er resistens og hvorfor er det viktig å teste mot slike bakterier?

    Bakterier kan utvikle nye egenskaper ved at genene forandres på en slik måte at de blir motstandsdyktige mot enkelte typer antibiotika. Bakteriene har da utviklet resistens, og behandling med det aktuelle antibiotikum vil ikke ha den tilsiktede effekten.

    Hvorfor ønsker vi ikke disse bakteriene i sykehus?

    De fleste som blir smittet av både MRSA, ESBL og VRE vil ikke bli syke. Men pasienter som har betydelig svekket infeksjonsforsvar kan få alvorlige infeksjoner av disse bakteriene. Derfor ønsker vi ikke at disse bakteriene kommer inn i helseinstitusjoner.

    Hva skjer hvis det blir påvist at jeg er bærer av slike bakterier?

    Dersom undersøkelsen viser at du er bærer av slike bakterier, vil det bli tatt forhåndsregler under behandlingen for å unngå smitte av andre pasienter. Du vil få mer informasjon om dette på sykehuset.

    Sykehuset i Vestfold HF
    Postboks 2168
    3103 Tønsberg

    Alle brev som sendes til sykehuset skal sendes til denne adressen. Merk brevet med avdeling eller navn. Postmottaket ved sykehuset registrerer og fordeler all post.

    ​Vi ønsker å få dine erfaringer som pasient eller pårørende ved Sykehuset i Vestfold. Det er viktig for at vi skal kunne gi deg og andre pasienter ett enda bedre tilbud. Du kan gi oss tilbakemelding gjennom å svare på vår brukerundersøkelse.

    Les mer om undersøkelsen og hvordan du kan gi tilbakemelding her

    ​Sykehuset tar ikke ansvar for penger og verdisaker som oppbevares på pasientrommene. Vi anbefaler at du kun tar med nødvendige eiendeler når du skal til sykehuset for undersøkelser eller behandling.  

    Mer informajson: Verdisaker

  • Kontakt Barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk, Larvik
    Stort, moderne bygg merket «Larvik Helsepark», sett fra siden og inngangspartiet. Fasaden er lys med en øvre etasje i tre, og mange jevnt plasserte vinduer. Ved inngangen står en sykkel, og gjennom vinduene er treningssenteret «Fresh Fitness» synlig. Asfaltert område og vei i forgrunnen, klart dagslys.

    Frankendalsveien 101, Larvik (BUPA)

    Frankendalsveien 101

    Larvik

    Finn frem

    Praktisk informasjon

    Mange pasienter og pårørende ønsker å ta bilde/video eller blogge fra tiden på sykehuset. Det er det selvsagt anledning til, så lenge du tar hensyn til andre pasienters personvern.

    Gode råd

    Her er et par gode råd for bruk av sosiale medier til deg som er pasient eller pårørende:

    • Husk å ikke formidle opplysninger/bilder/videoer om andre pasienter eller pårørende uten deres samtykke.

    • Husk at ansatte heller ikke alltid vil ha bilder av seg publisert, og skal samtykke til publiseringen. Du bør fjerne bilder etc. om den det gjelder ber deg om det.

    Bakterier kan bli motstandsdyktige mot antibiotika.  Det kan få  betydning hvis du  trenger behandling.

    Testing for motstandsdyktige bakterier

    Du må kontakte fastlegen for å få undersøkt om du er bærer av motstandsdyktige bakterier - MRSA, ESBL, VRE - dersom du:

    • Har vært innlagt, blitt undersøkt eller fått behandling,kirurgi eller for eksempel tannbehandling utenfor Norden i løpet av de siste 12 måneder
    • Dersom du, eller noen i din husstand tidligere har fått påvist disse bakteriene
    • Har arbeidet som helsearbeider i institusjon utenfor Norden siste 12 måneder, eller
    • Har hud/sårinfeksjon eller kronisk hudlidelse og i løpet av de siste 12 måneder har oppholdt deg sammenhengende i mer enn 6 uker utenfor Norden

    Undersøkelsen hos fastlegen må gjøres senest en uke før du har time ved  de fleste poliklinikker og alle sengeposter  ved Sykehuset i Vestfold siden resultatet skal foreligge før du kommer til sykehuset.

    Ikke alle må ta prøve

    Ikke alle som skal til undersøkelse eller behandling på sykehuset må ta alle prøvene. Snakk med fastlegen.

    Hva er resistens og hvorfor er det viktig å teste mot slike bakterier?

    Bakterier kan utvikle nye egenskaper ved at genene forandres på en slik måte at de blir motstandsdyktige mot enkelte typer antibiotika. Bakteriene har da utviklet resistens, og behandling med det aktuelle antibiotikum vil ikke ha den tilsiktede effekten.

    Hvorfor ønsker vi ikke disse bakteriene i sykehus?

    De fleste som blir smittet av både MRSA, ESBL og VRE vil ikke bli syke. Men pasienter som har betydelig svekket infeksjonsforsvar kan få alvorlige infeksjoner av disse bakteriene. Derfor ønsker vi ikke at disse bakteriene kommer inn i helseinstitusjoner.

    Hva skjer hvis det blir påvist at jeg er bærer av slike bakterier?

    Dersom undersøkelsen viser at du er bærer av slike bakterier, vil det bli tatt forhåndsregler under behandlingen for å unngå smitte av andre pasienter. Du vil få mer informasjon om dette på sykehuset.

    Sykehuset i Vestfold HF
    Postboks 2168
    3103 Tønsberg

    Alle brev som sendes til sykehuset skal sendes til denne adressen. Merk brevet med avdeling eller navn. Postmottaket ved sykehuset registrerer og fordeler all post.

    ​Sykehuset tar ikke ansvar for penger og verdisaker som oppbevares på pasientrommene. Vi anbefaler at du kun tar med nødvendige eiendeler når du skal til sykehuset for undersøkelser eller behandling.  

    Mer informajson: Verdisaker